Plat Végétarien :
Description
Steak végétarien Huile d'olive 1 bête de conserve pois chiches 1 boîte de conserve haricots rouges 1 oignon rouge 1 poivron vert 1 carotte 3 gousses d'au moins 1 petite bête de maïs 1 tasse de flocons d '# 39 ; avoine 1 tasse de chapelle ou de biscottes écrasées 1 oeuf ou 120g de tofu soyeux 1 CS de persil (ou coriandre) 1 cc de saucisse en poudre 1/2 cc de curcuma 1 cc de cumin 1/2 cc de # 39 ; épices massalées 1 cc de paprika 1 cc de poudre de piment doux Sel et poivre
